一、行程概览
总里程约3000公里，建议15-20天完成。路线：永州零陵→长沙→重庆→成都→雅安→康定→理塘→林芝→拉萨。
二、详细分段规划
- 第一阶段：零陵至成都（2天）
零陵→长沙（G4京港澳高速，4小时）→重庆（G50沪渝高速，8小时）→成都（G42沪蓉高速，3小时）。成都休整，检查车辆，补给物资。 - 第二阶段：成都至拉萨（12-15天）
1. 成都→雅安→康定（G318，4小时）：适应高原，游览泸定桥。
2. 康定→理塘（6小时）：翻越折多山，欣赏新都桥风光。
3. 理塘→林芝（分段3天）：经巴塘、芒康，穿越怒江七十二拐，游览然乌湖、鲁朗林海。
4. 林芝→拉萨（4小时）：参观布达拉宫，结束行程。
三、必备准备
- 车辆：SUV或越野车，备胎、防滑链、氧气瓶。
- 证件：身份证、驾驶证、边防证（如需前往珠峰）。
- 健康：提前服用红景天，避免剧烈运动，备常用药品。
四、住宿与美食
推荐住宿：成都宽窄巷子附近、康定藏式客栈、林芝民宿。
美食：成都火锅、理塘牦牛肉、林芝石锅鸡。
五、注意事项
- 高原行车控制车速，避开雨季（7-8月）。
- 尊重当地习俗，不随意拍摄藏民。
- 环保出行，带走垃圾。
此行将穿越雪山、草原、峡谷，体验藏文化，留下终生难忘回忆。